Популярное Кефирная диета на 7 дней: рабочие советы для похудения и улучшения пищеварения

Кефирная диета на 7 дней: рабочие советы для похудения и улучшения пищеварения

Кефирная диета на 7 дней: рабочие советы для похудения и улучшения пищеварения

Кисло - молочный рацион на протяжении многих лет является самым качественным в профилактике лишнего веса.

При таком подходе есть вероятность скидывать по одному килограмму в день.

Кефирная диета очищает, выводит шлаки из организма и восстанавливает микрофлору кишечника.

Но для качественного результата необходимо уметь правильно выбирать напиток:

1. Чем ниже показатели, тем хуже качество. Поэтому наиболее подходящим будет кефир, у которого содержание полезных бактерий – 10 в 7-ой степени, а дрожжей – 10 в 4-ой.

2. Лучше покупать продукт с приставкой “био”, он наиболее благотворно влияет на микрофлору желудка.

3. Жирность не должна превышать более одного процента, в таком кефире наименьшее количество калорий.

4. Самым эффективным является продукт с наиболее свежей датой изготовления. Идеально применение кефира купленного в день его производства. Чем дольше напиток хранится, тем меньше в нём остаётся полезных свойств.

5. Срок реализации не должен превышать семи дней, потому как более долгий срок хранения говорит о наличии консервантов. Это значительно портит полезные качества напитка.

Наиболее эффективной для похудения считается диета рассчитанная на семь дней.

В совокупности с физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать. Важно грамотно к ней подготовиться. Для этого за несколько дней до смены питания есть необходимость исключить из меню тяжёлую пищу.

Отказаться стоит от фаст-фудов, сладкой газировки, жирной и копченой еды.

В день необходимо выпивать минимум пол литра воды. Это помогает настроиться организму на дальнейшее очищение.

Диета на семь дней:

Данный рацион помогает сбросить от пяти до семи килограмм. Но не стоит переусердствовать в погоне за идеальной фигурой.

Такой способ питания подходит не более чем на неделю. Если есть неимоверное желание, то в дальнейшем, возможно, заменить вечерний рацион на порцию кефира. Таким образом продлив эффект от похудения.

Как прекратить соблюдение кефирной диеты:

Казалось бы: « что за странный подзаголовок?», просто перестать её соблюдать и всего-то. К сожалению, большинство людей так и думают, но просто перестать соблюдать диету категорически не рекомендуется.

Это не только не даст желаемого результата, но и пагубно отразиться на состоянии здоровья. Поэтому выходить из нее необходимо максимально плавно, возвращая прежний рацион буквально по крупинкам.

После окончания диеты на протяжении ещё недели необходимо избегать жирного сладкого и мучного. В таких условиях ЖКТ предельно комфортно перенесёт грядущие перемены.

Кому противопоказан подобный метод похудения?

Конечно же у всех методов есть как плюсы так и минусы. Если из прочитанного выше выводы о плюсах уже сделаны.

Стоит проговорить о минусах и о противопоказаниях. Строго запрещается похудение на кефирном рационе:

1. Лицам с нарушенными функциями жкт.

2. С кишечной непроходимостью.

3. При заболевании внутренних органов.

4. Также сахарный диабет.

5. Аллергия на лактозу.

6. Беременность и возраст до шестнадцати лет

Если строго соблюдать все правила и рекомендации то процесс похудения происходит быстро и без угроз для здоровья, а полученный результат закрепится надолго. В противном случае вес очень быстро вернётся обратно.