Популярное У меня капуста каждый день. Кушать мне её не лень. Расскажу вам без труда,чем полезна нам она.

У меня капуста каждый день. Кушать мне её не лень. Расскажу вам без труда,чем полезна нам она.

У меня капуста каждый день. Кушать мне её не лень. Расскажу вам без труда,чем полезна нам она.

Капусту (огородная белокочанная)

Почему же я включил капусту в свой постоянный рацион?


1)Летом её можно выращивать в огороде.
2) Всегда есть на рынке.
3) Доступная цена.
4) Очень полезная.


В сутки от обще съеденного должно быть 50 процентов овощей. К этому нужно стремиться.


Сразу хочу сказать мои дорогие друзья, что не нужно издеваться нас своим организмом и кушать, например, только одну капусту и гречку.


Всё должно быть в меру, а рацион должен быть сбалансированным.


Перейдём к пользе нашей капусточки.


В капусте есть витамины почти всех групп, она очень богата на витамины. Это огромный её плюс, потому что из-за фастфуда и разной колбасы и так называемой мною «гадости» витаминов мы получаем мало.


В составе есть клетчатка, она способствует пищеварению и именно благодаря продуктам с клетчаткой худеть удаётся быстрее. Но это не значит, что если у нас нормальный вес, то мы станем худеть.


Польза от регулярного употребления белокочанки;


1. Укрепляется иммунитет

2. Качество крови подтянется

3. Лишние килограммы начнут уходить

4. Выводится избыточная жидкость

5. Нормализуется пищеварение и обмен веществ

6. Печень восстанавливается, почки лучше работают

7.  Нормализует сердечно-сосудистую систему

8. Воспрепятствует язвам.


Я добавляю капусту в салат, или просто немного нарезаю себе капусты и кушаю с основным блюдом. Употребляю не в больших количествах, но каждый день. Ем свежую , иногда солёную , терпеть не могу тушёную, а жена наоборот любит тушить её с мясом или яйцами. Кстати, если кушать много капусты в день, то появятся газы и будете много пукать.


Так же есть ряд заболеваний, при которых капусту кушать конечно можно, но в малых количествах или в тушеном виде. Если у вас есть, какие-то проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться у врачей, можно ли вам кушать капусту. Напишу несколько противопоказаний: проблемах с печенью, с кишечником, с потенцией. Панкреатит.

Полезные ссылки ;

Клетчатка https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B0

моя история о том как я набрал с 85 до 115 и как уже скинул https://zen.yandex.ru/media/id/5cabf77ddc9f5800afde7f7e/s-85-do-115kg-i-obratnokak-hudet-bez-stressa-dlia-organizma-5cbe12449f4d1600b458efc7

Если кому то интересно больше узнать о капусте https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F