Популярное 5 эффективных упражнений йоги для ног

5 эффективных упражнений йоги для ног

5 эффективных упражнений йоги для ног

Ноги тренируются во многих асанах (в том числе, собака мордой вниз, например), но некоторые из них направлены именно на эту часть тела. Выполняй их несколько раз в неделю целенаправленно или просто включи эти асаны йоги для ног в своей комплекс утренней зарядки.

Если сразу сделать все не получится, расстраиваться и считаться себя «деревом» не стоит. С каждым годом раскрытие и подвижность тазобедренных, а также коленных суставов становится все хуже, именно поэтому йога для суставов ног может быть тяжелой в начале практики. Но со временем растяжка улучшится, ты сможешь тщательно проработать суставы и сделать их более подвижными. Поэтому не стоит бросать упражнения после первой попытки.

5 поз йоги для ног

Еще один важный момент — йога для ног, как и любая другая, не должна вызывать у тебя боль. Терпеть неприятные ощущения не нужно, делай так, как тебе позволяет собственное тело, прислушивайся к организму, и прогресс придет. Хоть и не сразу.