Популярное Убираем рыхлость с внутренней части бедра за 15 минут в домашних условиях.

Убираем рыхлость с внутренней части бедра за 15 минут в домашних условиях.

Убираем рыхлость с внутренней части бедра за 15 минут в домашних условиях.

Внутренняя часть бедра для многих преподносит проблемы в виде рыхлости, дряблости.

Для устранения рыхлости и дряблости можно выполнять специальный комплекс упражнений.

Время на выполнение которого займет не более 15 минут, но даст стойкий результат.

1. Приседание.

Присед, для устранения рыхлости с внутренней части бедра необходимо выполнять с широкой постановкой ног.

И так, исходное положение: ноги расставлены максимально широко, корпус прямой.

Сделать приседание до параллели с полом.

Важно! Корпус остается прямой, не заваливается. При приседании колени не должны выходить за носочки.

Рекомендовано выполнять 3 подхода по 20 приседаний в каждом.

2. Пружинка.

Упражнение пружинка схоже с приседом. Исходное положение как и в предыдущем упражнении.

При приседании не выпрямляются ноги до конца, а делаются пружинные приседы.

Необходимо выполнять 3 подхода по 20 пружинных приседов в каждом.

При ежедневном выполнении данного комплекса уже через месяц можно увидеть стойкий результат. Рыхлость и дряблость пройдет. Бедра приобретут тонус.

Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения